공덕 PT 갑상선 기능 저하 확인해볼까요

반가워요!! #이엠파워공덕점입니다!!날씨도 점점 계속되고 있는데 각별히 건강 잘 챙기세요!!

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먼저 #갑상선은 저희 목 앞 중앙에 있으며, 앞에서 보면 #나쁘지 않은 콧형이고 뒤통수 앞에 붙어 있는 내분비기관입니다.​ ​ ​ 이 갑상선은 ​ ​ 투리아 이오도 태국에서 닌(T3)태국 로쿠신(T4)칼시토닌 ​ ​이라는 호르몬을 만들어 분비를 합니다.트리아이오드타이로닌, 타이록신이라는 호르몬은 인체의 대사속도를 증진시키고 에너지 히지의 발생과 체온조절에 필수적입니다. 칼시토닌은 우리 몸의 칼슘 수치를 낮추는 역할을 합니다.​​​

그러나!!!!!!!!!!! 저런 갑상선호르몬이 몸에 필요한 양보다 적다고 신진대사에 사고가 생기는데, 이를 갑상선기능저하증이라고 한다.그럼 대체 왜 ??? 호르몬이 적게 분비가 되는 걸까요?? 우선 일차적인 원인으로는

대표적인 증상으로는 호르몬이 농무 적게 분비되어 대사 속도가 떨어져 추위를 타는, 무기력증, 즉 피로를 많이 느낍니다.특별한 이유 없이 체중이 급격하게 증가하여 의욕도 없고 집중이 잘 되지 않습니다.심하면 우울증도 동반할 수 있어요.​​

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그렇다면 #갑상선기능저하증, 은영양섭취와 스포츠는 어떻게 하면 좋을까요?#스포츠를 하면 정이스토리의 몸무게가 줄어드는 것일까요? 라는 질문을 많이 우선적으로 영양섭취는 요오드가 함유된 식품을 충분히 섭취하여 갑상선호르몬 생성을 촉진합니다.정이스토리 이외 너무 많이 먹으면 생성을 억제할 것입니다.항상 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.그러나, 요오드를 많이 포함하고 있는 해산물, 소금 섭취가 많은 한국 정부의 경우에는, 요오드의 섭취 부족으로 갑상선 기능 저하증이 나타나는 일은 거의 없다고 합니다.하지만 해산물을 싫어하시는 분들이 계시니까 어느 정도는 적당히 드시는 게 좋을 것 같아요.체중증가에 따라 무조건 열량제한보다는 균형있는 영양섭취를 할 수 있도록 합니다.혈중 콜레스테롤 농도가 증가하므로 상태에 따라 콜레스테롤 제한식이 필요하고 빈혈이 있는 경우 철분제나 영양제 섭취 변비의 경우는 식이섬유, 수분 많이 섭취하도록 하세요.​​​

운동의 효과는 갑상선호르몬은 타이록신, 트라이 어린이 오드타이로닌. 분비를 조정하기 위해 운동에 의한 호르몬 증가는 갑상선을 자극할 수 있습니다. 정기적인 중등도에서의 고강도 유산소 운동은 사람의 신진대사를 증가시켜 체중 감량을 촉진하는데 도움을 줍니다.하지만, 여기서 어떤 정도의 식단을 지켜주셔야 합니까?한층 더 활동을 하면, 에덱지와 수면을 향상시킬 수 있습니다.​​​

글이 갑상선 기능저하증을 이해하는데 도움이 되었나요?이제 갑상선 기능 저하증은 다른 사람의 예기가 아닐 수도 있습니다.#이엠파워공덕점은 언젠가 본인의 #건강을 응원할게!! 다음번에는 더 유익한 내용으로 찾아갈게그럼 다음 시간에 만나요!!

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